Diyet Ve Beslenme

Bir numaralı lignan kaynağı olan keten tohumunun faydaları saymakla bilmiyor. Uzmanlar günde 30-40 gram keten tohumu tüketilmesini öneriyor.Dinç bir deri ve saçlar Dinç bir cilt, dinç saçlar ve tırnaklar istiyorsanız günde 2 yemek yemek kaşığı keten tohumu veya 1 yemek yemek kaşığı keten tohumu yağı tüketebilirsiniz. Keten tohumunda bulunan dinç yağlar cildinize...
Bilim insanlarının yaptığı son açıklamalarda yoğurdun meme kanseri riskini azalttığını oysa krem peynir ve çedar peynirinin arttırdığı bildirildi...Sonuçlar, artı süt ürünü bitiren kadınlarda meme kanserine yakalanma  riskinin yüzde 15 eksik olduğunu gösterdi.Çalışmaya göre, yoğurdu artı tüketen kadınlarda meme kanseri riski  yüzde 39 oranında düşerken, çedar ve krem peynirlerini artı tüketen...
Uzun yıllardan beri keza yiyecek ayrıca de hap olarak kullanılan Cranberry (turna yemişi), son dönemlerde sağlık durumu ve besin avantajları nedeniyle tüm dünyada her geçen gün daha fazla seçim ediliyor.İpek Ağaca ’dan Dinç Besin Önerileri Kırmızı Renkli Besinler: Başta cranberry (turna yemişi) olmak üzere, domates, karpuz, çilek, greyfurt ve nar gibi...
Diyet Günlüğü köşesinde Bütünsel Gıda Danışmanı Bersu Ekinci'ye diyet ve zayıflamak için bizi motive eden şeylerin dürüst olup olmadığını sorduk...
Meslek hayatı beslenme dengesizliğini de beraberinde getiriyor. Aşırı kilo alımı gibi sorunları beraberinde getiren yanlış gıda, yapılan diyet listelerini de çöpe attırıyor. İşte Besin ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Tuba Kayan Tapan ’dan içten beslenmenin 16 adımı: 1-Öncelik yeterli ve dengeli beslenmede… Eğer birey şişman veya şişman ise olması gereken ağırlığa gelmesi...
Gerçek şu ama, betimleme olarak yağ sizin için kötü değil. Aslında yağ sizin dostunuz. Bu bölümde bir adım daha ileri artan bir şekilde, vücudunuzda gerçekleşen yağ birikiminin, sağlıklı ve kalıcı ama­lo vermede yemeklerinizdeki yağın -içten yağın- önemini in­celemek açısından, gerçekten hayatınızı kurtardığınızı anlatmak istiyorum. Sağlığınızda bunun böylece çok faydasını göreceksiniz...
Dünyada yapılan bilimsel incelemeler sonucunda diyet ve kanser aralarında kuvvetli bir ilişki olduğu görüldü. İşte gıda ve kanser ilişkisi... - Batı tarzı beslenmede yağ oranı yüksek hayvansal proteinli gıda ile beslenme ön plandadır ve lifli yiyecek tüketimi azdır. Aşırı et, dolayısı ile hayvansal proteini fazla bitiren ülkelerde meme, rahim, prostat,...
Vücut ağırlığını boyla bağlannlı olarak belirleyen ve ye-tişkinlerdeki karoser yağ oranıyla son derece ilgili olan gövde kütle indeksini (VKÎ) kullanarak dinç kilonuzu hesapla­mayı öneriyorum. Sıradaki çizelgede boyunuza ve kilonuza bakarak işe başlayın. Eğer VKÎ ’niz 25′ten yüksekse, bu fazla kilolusunuz ve gözden düşmüş etkilerin (kalp hastalıkları ve vefat gibi) riski...
Şimdiye kadar seçimlerimiz böylece da iyi değildi. Her şey­den önce, bu seçimler bizi son derece şişmanlattı ve öyle çoğu ölümcül elde etmek üzere, geniş çaplı afiyet problemi risklerini ar­tırdı. Öteki bir açıdan, Amerikan besin tarzının kapsadığı beslenme değerleri kısıtlıdır; eksiklik sendromlarından kaçınmak için yeteri miktarda yesek bile, o kadar fazla...
Davranışlar karmaşıktır, onları başkalaşmak de böylece. Hızlı ve kesin olan bir çözüm de yoktur. Lakin genelde düşünceleri­mizi ve hislerimizi bilmek ve özel olarak yiyecekleri tanımak bizi etkiler; yaşam tarzı seçimlerimiz yalnızca ideal kiloya ulaş­makta değil onu korumakta da önemlidir. Yolculuğunuzda, olumlu yönde ilerlemenize yardımcı olacak bir programın ya­nı sıra, size...
Bir numaralı kaide, vücudunuzdaki her 15 kilo için, 1 litre elektron zengini bazik su içmeniz gereklidir. Bu arz, 72 ki­lo bir insan için günde 4-5 litre su eder. 95 kilo biri için günde 7 litreye kadar su gereklidir. Jurnal hayatınızın bir parçası ola­rak, işe başlamadan önce 2 litre, çalışma yaparken...
Gençlik enerjisini korumak için vücuttaki toksin birikimi haricen atmak gerektiğinin altını çizen Uzman Beslenme Uzmanı Olcay Barıştırma, bunun yolunun bir takım dönemlerde detoks uygulamaktan geçtiğini belirtiyor. Modern hayat içinde farkında olarak ya da olmayarak kişiler bedenine fazla yüklenir. Solunan havadan içilen suya, yenen tamamlanmış besinlerden strese değin böylece fazla etmen vücudun...
‘Tatsız ’ ibaresiyle satılan yapay tatlandırıcılı meşrubatların kilo sorununu çözmek bir yanlamasına daha da büyüttüğü öne sürüldü. Bu sonucun aşağı yatan niçin ise insan beyninin yiyeceklere karşı verdiği tepkide saklı. Perhiz ürünler melek mi şeytan mı? 30 yıldır süregelen tartışmayı alevlendiren son izah etme Londra merkezli Imperial College Halk Sağlığı...
Birçok ülkede, 17-23 Ocak haftası, dinç kilonun önemine uyarı çekmek ve farkındalık oluşturmak amacı ile "Dinç Kilo Haftası” olarak kutlanıyor. Günümüzün en önemli sağlık sorunlarından biri olan şişmanlık, teknolojinin getirdiği dingin yaşam şekli ve değişen besin alışkanlıklarıyla daha da yükselme gösteriyor. Bu sorunla üatesinden gelmek için bilhassa 'mucize diyetler', 'şok...
Alıştırma, sağlıklı bir yaşam için en kayda değer faktörlerin arasında. Fakat sadece zayıflama amacı ile yapılan spor ve egzersiz kimsesiz hem yetkisiz kalıyor keza de bütün verim sağlamıyor. Beslenmemizde değişiklik yapmadığımız sürece, yaptığımız spor da yeterli olmuyor. Beslenme Uzmanı Emre Uzun, vücut formunu biçimlendirmek, iyileştirmek, korumak, sağlıklı ve yormayacak bir...
Su kaybı ile yağ kaybının birçok zaman birbirine karıştırıldığı bir gerçek. Bu sonuç kısa süreli, moda perhiz uygulayanlarda ortaya çıkıyor. Kişiler zayıfladığını düşünerek büyük bir yanılgıya düşüyor. Su kaybı ile birlikte vücutta öbür rahatsızlıklar da baş gösteriyor. Beslenme Uzmanı Ali Dereli, hiç alıştırma yapmadan herhangi bir zayıflama programına devam etmenin,...
Kilo problemi kadınların en büyük sorunlarından biri. Metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermeye ne dersiniz hanımlar! İşte sizlere özel hazırladığımız tariflerle metabolizmanız hızlanacak ve kilo vermeye başlayacaksınız. İstediğiniz kıyafetin içine girebilme duygusu kulağa nasıl hoş geliyorsa bu tariflerde bir o kadar nefis. Bazı dönemlerde metabolizmanız süratli çalışmaz. Dolayısıyla vücudunuzda şişlik ve kilo problemleri yaşanmaya...
Hayatımızda yeni olan her şey heyecan vericidir. Diyetin de birincil haftasında motivasyon en yüksek düzeydedir. Birincil hafta herhangi bir metabolik sorun değil ise yeni besin düzenine vücut şipşak cevap verir. Birincil hafta diyette kilo kaybı 2- 4 kg ya dek varabilir. Bu da cinsiyet ve bedensel aktivite desteğine göre değişir....
Selülit bacak güzelliğini perdeleyen bir sorun olarak bilinmektedir. Selülit oluşumunun ana nedeni fazla kilolardır. Etkili bir diyet ile zayıflamak mümkün olsa da kalıcı özelliği olan selülitlerden kurtulmak için sıkı ve formda bacaklara sahip olmak ile mümkün olmaktadır. Bu nedenle son zamanlarda yaygınlaşan selülit diyetleri bu konuda oldukça etkili sonuçlar vermektedir....
Lahana çorbası diyeti, hızlı kilo vermek isteyenler için hazırlanan ve oldukça etkili olan bir diyet programıdır. Lahana çorbası diyeti uygulanırken alkol almamaya özen gösterilmelidir. Lahana çorbası diyeti ile vücuttaki toksinler atılırken vücudun daha zinde olması sağlanmaktadır. Lahana çorbası diyeti kilo ve kilo sorunu olan kişilere haftada ortalama 5 kilo verme...
Diyet ile egzersiz ile bölgesel zayıflama mümkün değildir. Bu nedenle kilo sorunu olan ve bu kilolarından kurtulmak isteyen kişiler göbeklerini eritmek için genel olarak kilo vermeleri gerekmektedir. Eğer ki fazla kiloların çoğu göbek bölgesindeyse kilo vermeye başlandığında bu bölgeden daha fazla yağ kaybedilmektedir. Ancak göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için iyi ve...
Toplam 2 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12
Sayfa başına git