Hangi renk besinlere neye iyi geliyor?

Hangi renk besinlere neye iyi geliyor?
17 Mart 2017 tarihinde eklendi, 79 kez okundu.

Uzun yıllardan beri keza yiyecek ayrıca de hap olarak kullanılan Cranberry (turna yemişi), son dönemlerde sağlık durumu ve besin avantajları nedeniyle tüm dünyada her geçen gün daha fazla seçim ediliyor.
Hangi renk besinlere neye iyi geliyor?

İpek Ağaca ’dan Dinç Besin Önerileri
 
Kırmızı Renkli Besinler: Başta cranberry (turna yemişi) olmak üzere, domates, karpuz, çilek, greyfurt ve nar gibi kırmızı renkli besinler dinç antioksidan likopen içerirler. Dolayısıyla kanser hastalıklarına karşısında korunmada kırmızı renkli meyve ve sebzeler mutlaka diyetimizde bulunmalıdır. 1 yemek kaşığı kuru cranberry yaklaşık bir porsiyon meyveye eşit kazanç ve ara öğün için epeyce dinç bir alternatiftir. 

Hangi renk besinlere neye iyi geliyor?

Ceviz: Bütün yemişler aralarında en yüksek Omega 3 ve polifenol (fazla güçlü antioksidan) içeriğine sahip olan ceviz, kilo kontrolünde, yürek hastalıkları ve kanserden korumada etkili. Düzenli tüketildiğinde ise iltihaplanma önlemeye yardımcıdır. 

Hangi renk besinlere neye iyi geliyor?

Mor Renkli Besinler: Böğürtlen, patlıcan, kırmızı pancar ve yabanmersini gibi mor renkli besinler, anti aging özellikte olduklarından yaşlanmayı geciktirmede etkilidir. Bize dinçlik verirler.

Hangi renk besinlere neye iyi geliyor?

Yeşil Renkli Besinler: Marul, roka, avokado, yeşil üzüm ve yeşil erik gibi yeşil renkli besinler, C vitamini ve mineraller açısından son derece önemlidir. Her gün asgari 1 avuç tüketilmelidir.

Hangi renk besinlere neye iyi geliyor?

Sarı Renkli Besinler: Havuç, şeftali, kayısı, bal kabağı ve hurma gibi sarı renkli besinler, bağışıklık sistemini güçlendirmek için yüksek beta karoten içeriği ile dikkat çekerler. Bilhassa mevsim geçişlerinde bize yardım olurlar.

Hangi renk besinlere neye iyi geliyor?

Kuru Baklagiller: Soya fasulyesi, barbunya, mercimek, nohut, kuru fasulye ve bezelye gibi çeşitleri ile kuru baklagiller, bitkisel proteinden varlıklı, uzun zaman tok kalmayı karşılayan manâlı birer lif kaynağıdır.  
 

Hangi renk besinlere neye iyi geliyor?

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git